những thực phẩm giúp giảm cân
Những thực phẩm bạn có thể ăn thả ga càng ăn thì cân nặng càng giảm
Chuối là thực phẩm rất giàu carbohydrate và đứng đầu trong danh sách các loại trái cây cung cấp nhiều năng lượng cho bạn. Nếu bạn tham gia các môn thể thao, chắc chắn các huấn luyện viên hoặc giáo viên hướng dẫn môn thể thao đó sẽ khuyên bạn nên ăn chuối trước khi tập luyện. more »
Chị em rất hay thường nhầm lần với 5 loại béo bụng và các quan niệm sai lầm khi giảm mỡ
– Cách khắc phục: Tập thể dục cho xương chậu bằng phương pháp kelge, bạn cũng có thể tập thể dục cho bụng bằng việc hóp bụng cả khi ngồi hay lúc đứng để cơ bụng được săn chắc. Về ăn uống, bạn nên bổ sung chất béo lành mạnh. Béo bụng là nỗi more »
Tuyệt chiêu giúp cho vòng bụng săn chắc sau khi sinh
Nếu mẹ lo lắng rằng những bài tập luyện không đủ mạnh cho vùng bụng, chị em có thể áp dụng thêm những bài massage dành riêng cho vùng này. Massage bụng không chỉ giúp mẹ thoải mái mà còn giảm mỡ bụng rất nhanh. Một trong những nỗi đau khổ lớn nhất của more »
